손목 터널 증후군 예방법1 손목 터널 증후군 예방법 10가지 손목 터널 증후군 예방법 손목터널증후군(CTS)은 손목 부위에 발생하는 신경 압박 때문에 발생하는 질병이다. 주로 손목 손바닥 쪽 어깨 신경이 눌려 손가락이나 손 일부 등 손의 움직임에 문제가 생기는 증상이다. 나는 그것을 참조. 이 질환은 손목을 장시간 사용하거나, 반복적인 움직임, 고정된 손목 자세 때문에 발생할 수 있다. 이를 예방하기 위해서는 올바른 자세와 행동습관을 유지하고 손목을 적절히 쉬게 하는 등의 조처를 해야 한다. 1. 올바른 자세를 유지하세요. 컴퓨터나 키보드로 작업할 때는 손목을 자연스러운 휴식 자세로 유지하세요. 손목이 편안한 자세로 사용할 수 있도록 키보드나 마우스의 높이를 조정하세요. 2. 휴식과 스트레칭: 장시간 손목을 사용한 후에는 스트레칭 운동을 통해 손목의 휴식과 근육의.. 2024. 2. 3. 이전 1 다음
