콜레스테롤 높은 음식2 콜레스테롤 높은 음식 10가지 콜레스테롤 높은 음식 콜레스테롤은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 물질이지만, 과도하게 섭취하면 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다. 콜레스테롤을 높이는 음식은 식단에서 피해야 한다. 다음은 콜레스테롤 수치를 높일 수 있는 주요 식품 중 일부이다. 1. 포화지방이 많은 고기 : 쇠고기, 양고기, 돼지고기 등의 고기에는 포화지방이 풍부하다. 특히 등심, 등 갈비, 갈비 등 지방이 많은 부위는 콜레스테롤 수치를 높일 수 있다. 이러한 고기를 섭취할 때에는 껍질을 제거하거나 지방을 제거한 채로 섭취하는 것이 좋다. 2. 달걀노른자: 달걀노른자는 콜레스테롤이 풍부하다. 하지만 달걀흰자는 건강한 단백질이 풍부하므로 섭취하는 것이 좋다. 콜레스테롤 수치가 걱정되는 사람들은 달걀흰자를 .. 2024. 2. 24. 콜레스테롤 높으면 나타나는 증상 10가지 콜레스테롤은 우리 몸에 필수적인 지방의 일종이다. 콜레스테롤은 세포막의 구성 요소이며 호르몬 생산, 비타민 D 생산, 소화 과정에 필요한 담즙산의 전구체 등 다양한 생리적 기능을 수행한다. 그러나 과도한 양의 콜레스테롤은 심혈관 질환과 관련이 있을 수 있다. 콜레스테롤은 혈액으로 운반되어 혈액 내 지방과 결합하여 지방-단백질 복합체인 지단백질을 형성한다. 이러한 지단백질은 혈관 벽을 통해 콜레스테롤을 운반하는 역할을 한다. 그러나 과도한 콜레스테롤 수치는 혈관 벽에 치명적인 영향을 미칠 수 있다. 높은 콜레스테롤 수치는 죽상 동맥 경화증 및 심장 질환과 같은 질환의 위험 요인으로 알려져 있다. 콜레스테롤이 혈관 벽에 쌓여 혈관이 좁아지고 딱딱해지는 과정은 죽상 동맥 경화증의 주요 원인 중 하나이다. 혈관.. 2023. 5. 20. 이전 1 다음
