치석 제거하는법
치석은 치아 표면에 단단히 붙어 있는 광물화된 플라크로, 주로 치아와 잇몸의 경계에 형성된다. 치석은 구강 위생에 부정적인 영향을 미치며, 치료하지 않으면 잇몸 질환, 치주염, 심지어 치아 상실을 일으킬 수 있다. 치석을 제거하기 위해서는 올바른 방법을 사용하는 것이 중요하다. 아래는 치석 제거 방법에 대한 자세한 설명이다.
1. 치석 형성 및 영향
치석은 치석이 굳어 형성되며, 구강 박테리아, 음식 잔여물, 타액의 칼슘과 인이 결합하여 형성된다.
- 치석 관리의 중요성: 치석은 부드럽고 제거하기 쉽지만, 치료하지 않으면 24~72시간 이내에 치석으로 변한다.
- 치석 문제: 치석은 잇몸 염증(치은염), 치아 이동, 구취, 충치, 잇몸염을 일으킬 수 있다.
2. 치석 제거 방법
#(1) 전문 치과 치료
집에서 치석을 완전히 제거하는 것은 어렵다. 치과 의사가 제공하는 전문적인 스케일링이 가장 효과적이다.
- 스케일링: 초음파 기계 또는 손 도구를 사용하여 치석을 제거하는 방법이다. 잇몸선 위와 아래의 치석을 깨끗하게 제거한다.
- 치주 치료: 잇몸 아래 깊숙이 박힌 치석은 일반적인 스케일링으로는 제거하기 어려우므로 루트 플레이니 또는 잇몸 수술이 필요할 수 있다.
#(2) 집에서 치석 예방 및 관리
완전히 제거하는 것은 어렵지만, 치석 축적을 최소화하고 치과 건강을 유지하는 데 도움이 되는 방법은 다음과 같습니다.
치석 잘생기는 이유
##① 올바른 칫솔질
- 방법:
- 식사 후 3분 이내에 하루에 최소 두 번 양치질한다.
- 치아와 잇몸 사이의 경계를 따라 45도 각도로 부드럽게 닦습니다(권장되는 Bass 기술).
- 또한 혀 표면을 닦아 박테리아를 제거한다.
- 도구 선택:
- 부드러운 칫솔과 불소가 함유된 치약을 사용한다.
- 전동 칫솔은 세부적인 세척에 효과적이다.
##② 치실 사용
- 칫솔이 닿지 않는 치아 사이의 공간을 청소한다.
- 치실을 잇몸 선을 따라 부드럽게 움직이다.
##③ 구강 세척기 사용
- 물을 뿌려 치아와 잇몸 사이에 끼인 이물질을 제거한다.
- 특히 교정기를 착용하거나 잇몸병이 있는 사람에게 유용한다.
##④ 구강 세척제 사용
- 항균 구강 세척제는 박테리아를 줄이고 치석 형성을 억제한다.
- 알코올이 없는 제품을 사용하면 잇몸 자극을 줄일 수 있다.
#(3) 자연적 방법
다음 방법은 치석을 예방하는 데 도움이 되지만 이미 형성된 치석을 제거하는 데는 제한적이다.
- 베이킹 소다: 베이킹 소다와 물을 섞어 치아를 부드럽게 문지르면 플라크가 제거된다. 일주일에 1~2회 이상 사용하지 마십시오.
- 야자유 풀릴: 박테리아를 줄이기 위해 하루에 10~15분 동안 야자유를 입에 굴립니다. - 과일 섭취: 딸기와 사과와 같은 산성 성분은 치아 표면을 깨끗이 하는 데 도움이 될 수 있다.
3. 치석을 예방하는 생활 습관
#(1) 정기적인 치과 방문
- 6개월마다 스케일링을 받으십시오. 치석이 심한 경우 더 자주 방문해야 할 수 있다.
#(2) 식단 관리
- 피해야 할 음식:
- 설탕이나 단 음식을 많이 섭취하면 박테리아가 쉽게 번식할 수 있다.
- 탄산음료, 커피 등은 산성이 강해 치아 표면을 약화시키고 치석 형성을 촉진한다.
- 추천 음식:
- 섬유질이 풍부한 채소와 과일은 씹을 때 치아 표면을 깨끗하게 하는 효과가 있다.
- 치아를 강화하는 데 도움이 되는 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하세요.
#(3) 금연
- 흡연은 치석 형성을 촉진하고 잇몸 건강을 악화시킵니다.
#(4) 물 섭취
- 물을 자주 마시면 타액 분비가 자극되고 박테리아 활동이 억제된다.
4. 치석 관리 시 유의 사항
- 과도한 치석 제거 시도는 치아 표면 손상과 잇몸 염증을 일으킬 수 있다.
- 집에서 치석 제거 도구를 사용할 때는 각별한 주의가 필요하다.
치석 예방이 가장 중요하며 이미 형성된 치석은 치과에서 전문적으로 제거해야 한다. 올바른 칫솔질, 치실 사용, 정기적인 치과 방문을 통해 구강 건강을 유지하세요. 치석 형성을 줄이고 잇몸 건강을 유지하려면 매일 관리하고 습관을 개선하는 것이 중요하다.
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