뇌경색에 좋은 운동1 뇌경색에 좋은 운동 알아봅니다 뇌경색에 좋은 운동 뇌경색은 뇌로 가는 혈류가 막혀 뇌세포가 손상되는 심각한 질환이다. 뇌경색 후 적절한 운동은 재발을 예방하고 전반적인 건강을 회복하는 데 중요하다. 뇌경색 환자에게 적절한 운동은 신체 건강 수준과 회복 상태에 따라 다르지만, 일반적으로 다음과 같은 운동을 권장한다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심폐 기능을 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 된다. 대표적인 유산소 운동으로는 걷기, 수영, 자전거 타기가 있다. - 걷기: 걷기는 가장 쉬운 유산소 운동 중 하나이며 매일 30분~1시간 동안 꾸준히 걷는 것이 좋다. 처음에는 짧은 거리부터 시작하여 점차 시간을 늘려 신체의 적응력을 키우는 것이 중요하다. - 수영: 수영은 물의 저항력을 이용하여 전신 근육을 강화하고 관절의 부담을 .. 2024. 8. 15. 이전 1 다음
