운동후 먹으면 좋은 음식1 운동후 먹으면 좋은 음식 운동후 먹으면 좋은 음식 운동 후 회복을 돕기 위해 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 매우 중요하다. 운동 후 음식을 선택하면 근육 회복, 에너지 보충, 수분 유지, 염증 감소 등 여러 면에서 우리 몸에 도움이 된다. 운동 후 먹기 좋은 음식, 각 음식의 이점, 섭취 방법에 대한 설명은 다음과 같습니다. 블로인 (랜덤채팅 친구만들기) - Google Play 앱원하는 상대와 대화하고 친구 만들 수 있어요play.google.com 1. 단백질이 풍부한 음식단백질은 운동 후 손상된 근육 조직을 재건하고 회복하는 데 중요한 역할을 한다. 근육 성장과 회복을 돕기 위해 운동 후 단백질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋다.- 닭 가슴살: 닭 가슴살은 단백질이 풍부하고 지방이 적어 운동 후 섭취하기에 좋은 선택.. 2024. 11. 18. 이전 1 다음
