체중관리1 건강한 체중관리 10가지 방법 체중은 개인의 건강 및 신체 상태를 전반적으로 평가하는 데 도움이 되는 중요한 지표이다. 그러나 체중은 여러 요인의 영향을 받기 때문에 사람마다 다를 수 있다. 일반적으로 체중은 체성분, 근육량, 체지방량, 뼈 무게에 의해 결정된다. 체중은 주로 체질량 지수(BMI)를 사용하여 평가한다. BMI는 개인의 키와 몸무게를 비교하여 계산되며 비만, 정상 체중, 저체중 등의 범주로 분류할 수 있다. 하지만 BMI는 근육량이나 체지방률을 고려하지 않으므로 정확한 평가가 되지 않을 수 있다. 체중을 평가하려면 먼저 키와 몸무게를 측정한 다음 BMI를 계산할 수 있다. 이렇게 하려면 키를 미터로, 체중을 킬로그램(kg)으로 변환해야 한다. BMI 공식은 체중(킬로그램)을 키(미터)의 제곱으로 나누면 구할 수 있다. .. 2023. 5. 24. 이전 1 다음
