헬스 운동기구코어운동 사용법1 헬스 운동기구코어운동 사용법 BEST 5가지 건강과 웰빙을 개선하기 위해 운동을 해야 하는 이유는 여러 가지가 있다. 다음은 운동을 해야 하는 몇 가지 일반적인 이유입니다. 신체 건강을 개선합니다: 운동은 심혈관 기능을 개선하고 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병 등의 위험을 줄여줍니다. 또한 운동은 강력한 면역 체계를 구축하여 감염과 질병에 대한 저항력을 높여줍니다. 체중을 관리하세요: 운동은 체중을 조절하고 유지하는 데 도움이 된다. 유산소 운동은 칼로리를 소모하고 대사율을 높여 체중 감량에 도움이 된다. 근력 운동은 근육량을 늘리고 체지방을 줄이다. 스트레스 관리: 운동은 스트레스를 관리하고 정신적 안정을 증진하는 데 도움이 된다. 운동은 염증을 감소시키는 화학물질과 기분을 개선하는 엔도르핀 및 세로토닌과 같은 신경전달물질을 체내에서 방출한다. 에.. 2023. 5. 15. 이전 1 다음
