갑상선 기능 항진증에 나쁜 음식 7가지

 

갑상선 기능 항진증에 나쁜 음식

 

갑상샘 기능항진증은 갑상샘에서 갑상선 호르몬이 과다하게 생성되는 질환으로, 체중 감소, 두근거림, 떨림, 불안, 과민성 등의 증상이 나타날 수 있다. 이 질병을 관리하려면 적절한 식습관이 매우 중요하다. 갑상샘항진증에 나쁜 음식에 대해 자세히 알아볼까요?

1. 고요오드 식품
요오드는 갑상샘 호르몬 생산에 중요한 역할을 한다. 과도한 요오드 섭취는 갑상선 기능 항진증을 악화시킬 수 있다. 그러므로 요오드 함량이 높은 음식은 피하는 것이 좋다.

해초
미역, 미역, 다시마 등의 해조류에는 요오드 함량이 매우 높습니다. 이러한 음식은 갑상선 기능항진증이 있는 사람에게 해로울 수 있다. 한 연구에서는 다량의 해조류를 섭취한 후 갑상선 기능 항진증 증상이 악화하는 사례를 보고했다.

요오드 강화 소금
요오드 강화 소금은 갑상선 기능 항진증 환자에게는 적합하지 않다. 대신 요오드화되지 않은 소금을 사용하는 것을 고려해 보세요.

2. 카페인이 함유된 식품
카페인은 신경계를 자극하여 갑상샘 기능항진증의 증상을 악화시킬 수 있다. 카페인이 많이 함유된 음료나 음식은 피하는 것이 좋다.

커피와 차
커피와 차에는 상당한 양의 카페인이 포함되어 있다. 카페인은 심박 수를 높이고 신경을 자극하여 불안을 증가시킬 수 있다. 이러한 행동은 갑상선 기능 항진증의 증상을 악화시킬 수 있다.

에너지드링크와 탄산음료
에너지 음료와 탄산음료에도 카페인이 다량 함유되어 있다. 또한, 이러한 음료에는 설탕 함량이 높아 체중 감소와 같은 증상을 악화시킬 수 있다.

3. 고당분 식품
설탕 함량이 높은 음식은 혈당 수치를 급격히 상승시켜 신체의 신진대사에 부정적인 영향을 미칠 수 있다.

과자와 케이크
쿠키, 케이크, 초콜릿과 같이 설탕 함량이 높은 음식은 혈당 수치를 빠르게 높이고 에너지 수준을 불안정하게 만듭니다. 이러한 변화는 갑상샘항진증 환자에게는 좋지 않다.

가공 식품
많은 가공식품에는 설탕이 많이 포함되어 있다. 예를 들어, 시리얼, 과일 주스, 소스와 같은 제품은 종종 고당 식품으로 분류된다. 가공식품 섭취를 줄이고, 신선한 재료로 직접 음식을 준비하는 것이 좋다.

4. 고지방 음식
고지방 음식은 신진대사 속도를 늦추고 체중 증가를 유발할 수 있다. 갑상샘 기능항진증 환자는 대개 체중 감량이 문제가 되므로 고지방 음식은 피하는 것이 좋다.

튀긴 음식
튀긴 음식은 지방 함량이 높아 소화하기 어렵다. 또한, 혈액 순환에 부정적인 영향을 줄 수 있는 전이 지방도 포함되어 있다.

패스트 푸드
즉석식은 일반적으로 지방과 열량이 매우 높습니다. 이러한 음식은 갑상선 기능 항진증 환자의 증상을 악화시킬 수 있다.

5. 글루텐 함유 식품
일부 연구에 따르면 갑상선 기능 저하증이 있는 사람은 글루텐에 민감할 수 있으며 글루텐이 포함된 음식을 섭취하면 증상이 악화할 수 있다.

밀가루로 만든 식품
빵, 파스타, 피자와 같은 밀가루 기반 식품에는 글루텐이 포함되어 있다. 글루텐이 문제가 된다면 이러한 음식을 제한하는 것이 좋다.

 

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보리와 호밀
보리와 호밀에도 글루텐이 함유되어 있어 갑상샘 기능항진증이 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있다.

6. 특정 채소
일부 채소에는 갑상샘 기능을 방해할 수 있는 물질이 포함되어 있다. 이것을 갑상샘종 유발물질이라고 하며, 갑상선 기능 항진증 환자는 이러한 채소를 과도하게 섭취하지 않는 것이 좋다.

십자화과 채소
브로콜리, 콜리플라워, 양배추, 케일과 같은 배추과 채소에는 갑상샘 기능에 영향을 줄 수 있는 갑상샘종 유발 물질이 포함되어 있다. 요리하면 갑상샘종의 영향이 줄어들 수 있으므로 생으로 먹는 것보다 익혀서 먹는 것이 좋다.

7. 대두 및 대두 제품
콩과 그 제품(예: 두부, 콩기름)은 갑상샘 호르몬의 흡수를 방해할 수 있다. 특히 갑상선 약을 섭취하는 경우 콩을 섭취하면 약의 효과가 감소할 수 있다.

콩 기반 제품
콩 기반 제품은 갑상샘 기능을 억제하는 성분을 함유하고 있기 때문에 갑상선 기능 항진증이 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있다. 이는 동시 약물치료를 받는 환자에게 특히 중요한 문제이다.

갑상선 기능 항진증을 관리하는 데 있어서 중요한 부분은 적절한 식습관을 유지하는 것이다. 요오드 함량이 높은 음식, 카페인, 고당 및 고지방 음식, 글루텐이 함유된 음식, 갑상샘종 유발 물질이 함유된 채소, 콩 제품을 피하거나 제한하는 것이 도움된다. 항상 개인의 건강 상태와 증상에 따라 식단을 조절하는 것이 중요하며, 필요하다면 전문의와 상담하여 최적의 식단을 찾는 것이 중요하다.

갑상선 기능 저하증 좋은음식 10가지