갱년기 열 오르는증상

 

갱년기 열 오르는증상

 

  갑자기 열이 확 올라오는, 갱년기 증상. 저만 그런가요?

요즘 이유 없이 얼굴이 붉어지고 밤에 땀이 많이 나시나요
처음에는 단순한 안면홍조인 줄 알았는데, 갱년기 안면홍조엮습니다.
이 시기에는 여성 호르몬이 급격히 감소하여 체온 조절에 문제가 발생한다.
이 때문에 안면홍조와 안면홍조가 자주 발생하여 갑자기 열이 확 올라오는와 온몸에 열이 급격하게 오르는 현상이 나타납니다.

이러한 증상은 특히 밤에 심해 야간발한을로 이어져 수면을 방해하고 피로감을 증가시킬 수 있다.

단순히 ＂더위를 느끼는 것＂이 아니라 호르몬 불균형 때문인 생리적 반응이다.

  안면홍조는 단순히 체질 때문만은 아닙니다.

많은 사람이 ＂그냥 열에 예민할 뿐이야＂라고 말하며 이를 무시하지만, 갱년기 안면홍조는 단순한 체질과는 다릅니다. 이 시기에는 에스트로젠의 급격한 감소노 인해 자율신경계가 불안정해져 체온 조절 능력이 저하된다.

이로 인해 얼굴, 목, 가슴 부위에 갑자기 열이 오르내리고
몇 분 후에는 ＂체온 롤러코스터＂ 현상이 나타납니다.
이 증상은 40대 중후반에서 50대 초반 여성에게 가장 흔하며
스트레스, 카페인 또는 알코올 섭취 때문에 악화할 수 있다.

반응형

  갱년기 안면홍조 완화 방법

가장 중요한 것은 신체의 균형을 회복하는 것이다.
먼저 규칙적인 수면과 가벼운 운동을 통해 자율신경계를 안정시키고
카페인과 매운 음식을 줄이세요.
또한 두부, 콩, 된장 등 식물성 에스트로젠이 풍부한 식품을 규칙적으로 섭취하면
호르몬 변화 때문인 안면 홍조를 완화하는 데 도움이 된다.

갱년기 증상 자가진단

 

요즘에는 갱년기 영양 보충제, 허브차, 석류 추출물 등 갱년기 안면 홍조 완화에 도움이 된다고 주장하는 제품들이 많이 있다.
하지만 가장 중요한 것은 ＂신체의 신호를 무시하지 않는 것＂이다.
작은 변화라도 안면 홍조나 불면증과 같은 증상 완화에 지속해서 효과적일 수 있다.

갱년기는 누구나 경험하는 자연스러운 변화이다.
하지만 안면 홍조를 가볍게 여기지 마세요.
신체의 신호를 이해하고 관리하는 것이 진정한 시작이다.
이 글을 읽고 있다면, 오늘부터 자신을 더 잘 돌보세요.

 

블로인 (랜덤채팅 친구만들기) - Google Play 앱