편도선염에 좋은 음식 8가지

 

편도선염에 좋은 음식

 

필자는 편도선염에 대해서 크게 생각하지 않는데, 한번 걸리면 말하기가 불편해지고 일상생활에 지장을 받습니다.

편도선 주변 조직에 염증이 생기는 질환으로, 일반적으로 인후통, 인후 부종, 인후 분비물 과다를 유발한다. 이러한 증상은 식사나 음식 선택에 영향을 미칠 수 있다. 특정 음식은 편도선염 증상을 완화하거나 예방하는 데 도움이 될 수 있다. 

그래서 오늘은 편도선염에 좋은 음식, 특정 식품군과 건강한 식습관에 대해 알아보겠습니다.

 

블로인 (랜덤채팅 친구만들기) - Google Play 앱

 

1. 프로바이오틱스 함유 식품: 요구르트, 캐 피어, 발효 채소 등은 장내 미생물의 균형을 맞추고 면역 체계를 강화하는 데 도움이 되는 유익한 박테리아를 제공한다.

2. 비타민 C가 함유된 식품: 오렌지, 레몬, 파인애플 등 비타민 C가 풍부한 식품은 면역체계를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 된다.

3. 항염증 식품: 생강, 고추, 케일, 계피 등은 항염증 성분이 있어 편도선 염증을 줄일 수 있다.

4. 항산화제가 함유된 식품: 딸기, 양파, 마늘에는 염증을 줄이고 면역 체계를 지원할 수 있는 항산화제가 포함되어 있다.

5. 따뜻한 음식과 음료: 따뜻한 차, 수프, 뜨거운 음식은 편도선의 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.

6. 과일 및 채소: 신선한 과일과 채소는 면역 체계를 강화하고 염증을 줄일 수 있는 풍부한 영양소를 제공한다.

 

반응형

7. 수분 섭취: 목이 마르는 것을 방지하고 편도선 분비물을 희석하는 데 도움이 되도록 수분을 충분히 섭취하십시오. 물, 식초를 탄 물, 자몽 주스 중에서 선택할 수 있다.

8. 고품질 단백질: 닭 가슴살, 달걀, 콩, 견과류는 면역 체계를 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 되는 훌륭한 단백질 공급원이다.

하지만 사람의 식습관과 알레르기 반응에 따라 음식에 대한 반응이 달라질 수 있으므로, 음식을 선택할 때 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보는 것이 중요하다. 또한, 음식을 섭취하는 것 외에도 충분한 휴식과 적절한 약 섭취가 필요할 수 있으므로 의사와 상담하는 것이 좋다.

 

편도선이 부었을때 꿀효능 알아봐요