온열질환 예방가이드

 

온열질환 예방가이드

 

1. 열 관련 질환이란?
열 관련 질환은 고온 환경에서 신체가 적절한 체온을 유지할 수 없을 때 발생하는 질병을 말한다. 대표적인 열 관련 질환으로는 열사병, 열날진, 열 경련, 열 실신 등이 있으며, 치료하지 않으면 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있다.

블로인 (랜덤채팅 친구만들기) - Google Play 앱

 

 

2. 열 관련 질환의 종류와 증상
1) 열사병
- 체온이 40℃ 이상으로 상승하고 신체의 조절 기능이 손상된다.
- 땀이 나지 않고 피부가 건조하고 뜨겁게 느껴집니다.
- 의식 저하, 혼수상태, 발작이 동반될 수 있다.
- 즉각적인 응급 치료 및 병원 이송이 필요하다.

2) 열날진
- 과도한 땀 때문에 신체에 수분과 전해질이 부족한 상태이다.
- 피부가 차갑고 축축하며 창백해집니다.
- 피로, 현기증, 두통, 구토 증상이 동반된다.
- 시원한 곳에서 휴식을 취하고 수분과 전해질을 보충하세요.

 

온열질환 종류 어떻게 될까?

3) 열 경련
- 근육 경련은 과도한 발한 때문인 전해질 불균형 때문에 발생한다.
- 경련은 주로 복부, 팔, 다리 근육에서 발생한다.
- 수분과 전해질을 보충하고 휴식을 취하세요.

4) 열 실신
- 더운 환경에 오랫동안 서 있거나 운동을 갑자기 중단할 때 발생한다.
- 현기증, 실신, 일시적 의식 상실 증상이 나타납니다.
- 시원한 곳에서 다리를 들어 올리고 휴식을 취하세요.

반응형

3. 열 관련 질환 예방 규칙
1) 충분한 수분 섭취
- 목마르기 전에 자주 물을 마시는 것이 중요하다.
- 하루에 2L 이상의 물을 마시고 카페인과 알코올 섭취를 줄이세요.

2) 시원한 환경 유지
- 에어컨, 선풍기 등을 이용해 실내 적정 온도를 유지하세요. - 외출 시에는 최대한 그늘을 이용하고 시원한 곳에서 휴식을 취하세요.
- 차가운 찜질이나 미지근한 물로 샤워하여 체온을 조절하세요.

3) 외출 및 활동 시 주의사항
- 낮(오전 11시~오후 4시)에는 실외 활동을 자제하세요.
- 가벼운 옷(면, 밝은 색상)을 입고 모자와 선글라스를 착용하세요.
- 과도한 운동은 피하고 충분한 휴식을 취하세요.

4) 영양 균형 및 건강 관리
- 전해질 음료나 과일(수박, 오이 등)을 섭취해 전해질을 보충하세요.
- 고온 환경에서 작업할 때는 짠 음식을 섭취하고 충분한 물을 마셔 신체 균형을 유지하세요.
- 노약자, 어린이, 만성 질환자는 더운 날씨에 특히 주의해야 한다.

4. 열 관련 질환에 대한 응급처치
1) 환자가 의식이 있는 경우
- 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취한다.
- 체온을 낮추기 위해 옷을 느슨하게 한다. - 시원한 물과 전해질 보충 음료를 제공한다.
- 체온을 낮추기 위해 차가운 ??물이나 선풍기로 피부를 적십니다.

2) 환자가 의식이 없는 경우

- 즉시 119에 신고하고 응급조치를 취한다.
- 목을 뒤로 젖히고 호흡과 맥박을 확인한다.
- 호흡이 없는 경우 심폐소생술을 실시한다.
- 젖은 수건을 사용하거나 얼음팩을 겨드랑이, 목 또는 사타구니에 올려 체온을 낮춥니다.

5. 열 관련 질환 예방을 위한 정부 지원 및 캠페인
- 열 파 경보가 발령될 때의 대책 마련: 지자체에서 열 대피소를 운영한다.
- 열 파 대응 알림 서비스: 기상청과 질병관리청에서 열 관련 질환 경보를 제공한다.
- 취약계층 보호: 홀몸노인, 노숙인 등에 대한 냉각용품 및 지원 확대

열 관련 질환은 적절한 예방 조처를 하면 충분히 예방할 수 있다. 더운 날씨에는 수분 보충, 시원한 환경 유지, 충분한 휴식으로 건강을 유지하세요. 특히 노인과 만성 질환이 있는 분은 주의가 필요하며, 이상 증상이 나타나면 즉시 응급 치료를 받고 병원을 방문해야 한다.