갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식

 

갑상선 기능 저하증에 나쁜 음식

 

 갑상선 기능 저하증: 음식부터 시작해 볼까요?

갑상선 기능 저하증 진단을 받으면 가장 먼저 떠오르는 생각은 ＂혹시 내가 먹는 음식 때문일까?＂일 것이다.

사실, 갑상선 기능 저하증에 좋지 않은 음식들은 우리가 일상생활에서 무심코 섭취하는 경우가 많기 때문에 더욱 주의해야 한다. 오늘은 너무 복잡하게 생각하지 않고 하나씩 살펴보겠다.

 과도한 요오드 섭취: 모든 것이 좋은 것은 아닙니다

갑상선 건강에 요오드가 필수적이라고 생각하기 쉽지만, 과도한 요오드 섭취는 오히려 갑상선 기능 저하증에 악영향을 미칠 수 있다.

다시마나 다시마 같은 해조류를 매일 섭취하거나, 요오드가 풍부한 수프를 자주 마신다면 섭취량을 조절해야 한다. 한때 건강에 좋다고 생각했던 습관들이 사실은 해로울 수 있다.

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 밀가루와 설탕은 갑상선 기능을 저하시킵니다

빵, 케이크, 라면과 같은 밀가루 식품은 혈당 수치를 빠르게 높이고 염증을 유발한다.

이러한 식습관은 갑상선 호르몬 대사를 방해하여 피로감과 체중 증가를 악화시킬 수 있다. 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 이러한 식품 섭취에 특히 주의해야 한다.

 콩류와 십자화과 채소: 조리 방법이 중요합니다

콩, 두부, 브로콜리, 양배추와 같은 식품은 건강에 좋다고 알려져 있지만, 생으로 과도하게 섭취하면 갑상선 기능 저하증에 해로울 수 있다.

이러한 식품들은 갑상선 호르몬 합성을 방해할 수 있으므로, 익혀서 적당량 섭취하는 것이 가장 좋다.

갑상선 기능 항진증 증상 10가지

 가공식품과 즉석 감자: 염증을 유발하는 원인

햄, 소시지, 냉동식품과 같은 가공식품은 나트륨과 첨가물이 많이 함유되어 있다.

이러한 식품들은 체내 염증을 증가시키고 호르몬 균형을 깨뜨려 갑상선 기능 저하증 증상을 악화시킬 수 있다.

 식단 관리가 갑상선 관리의 핵심입니다

갑상선 기능 저하증 치료에는 약물 치료도 중요하지만, 일상 식단 관리가 회복 속도를 좌우한다.

갑상선제를 완전히 끊기보다는 ＂줄이고, 조절하고, 균형을 맞추는 것＂이 ??중요한다. 오늘부터 매 끼니마다 조금씩 변화를 줘 보세요. 갑상선 건강에 분명 도움이 될 것이다.

 

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