조현병을 이겨낸 사람들 방법은?

 

조현병을 이겨낸 사람들 방법은?

 

조현병은 현실과 개인의 경계를 모호하게 만들고, 망상이나 환각과 같은 증상을 유발하며, 일상생활에 심각한 지장을 초래할 수 있는 만성 정신 질환이다. 하지만 적절한 치료와 관리, 그리고 주변 사람들의 개인적인 노력과 지지를 통해 조현병은 완전히 회복되거나 증상을 조절하여 건강한 삶을 살 수 있다. 실제로 조현병을 극복한 사람들의 사례에서 몇 가지 일반적인 회복 전략과 방법을 찾아볼 수 있으며, 오늘은 그 구체적인 내용을 요약해 보겠다.

 

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 1. 조기 치료의 중요성

조현병은 조기 발견과 치료가 매우 중요하다. 많은 회복 사례에서 공통으로 강조되는 부분은 ＂초기 증상에 대한 빠른 대응＂이다. 환각, 망상, 무관심, 사회적 위축과 같은 증상이 나타나면 이를 병적인 문제로 인식하고 정신과 의사의 진단을 받고 약물치료를 시작하는 것이 회복의 첫걸음이다.

실제로 한 미국 연구에 따르면 증상 발현 후 6개월 이내에 치료를 시작한 환자들은 그렇지 않은 환자들보다 회복 속도가 빠르고 재발률도 낮았습니다.

 2. 복용 순응도 유지 및 복약 순응도 유지

조현병에서 회복하는 대부분의 사람은 ＇지속적인 약물 투여＇를 회복의 핵심으로 생각한다. 조현병은 뇌 내 도파민, 세로토닌 등 신경전달물질의 불균형과 관련이 있는 것으로 알려졌으며, 이를 조절하기 위해 항정신병 약물이 필수적이다.

하지만 많은 환자가 부작용(졸음, 체중 증가, 손 떨림 등)이나 의식 소실(자신이 아프다는 사실을 인지하지 못함)로 인해 약물 복용을 중단하는 경우가 많다. 따라서 가족의 지지, 정신건강복지센터와 같은 복약 지도 프로그램, 그리고 정기적인 상담이 중요한 역할을 한다.

특히, 장시간 작용 주사(ALI)를 이용한 치료는 복약 순응도를 높이고 재발을 예방하는 데 매우 효과적이다.

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 3. 심리 사회적 재활 프로그램 참여

약물 치료 외에도 다양한 심리 사회적 접근이 회복에 필수적이다. 실제로 조현병을 극복한 많은 사람이 기능 회복을 위해 지역 사회 재활 센터, 병원 주간보호 프로그램, 직업 훈련 기관에 참여했다.

* 사회 기술 훈련: 대인 관계 기술, 의사소통, 정서 조절을 가르치는 프로그램이다.
* 인지행동치료(CBT): 왜곡된 인식(예: ＂사람들이 나를 해치려 해＂)을 교정하고 건강한 사고를 발달시키는 데 도움을 줍니다.
* 집단 치료: 비슷한 경험을 한 사람들과 이야기를 나누면서 공감과 희망을 얻는 과정이다.
* 직업 재활: 간단한 작업부터 점진적으로 직업 기술을 개발하고 사회에 재통합하는 데 도움을 줍니다.

이러한 프로그램들은 단순한 기능 향상뿐 아니라 ＇자존심 회복＇과 ＇삶의 목적 찾기＇에도 크게 이바지한다.

 4. 가족과의 관계 회복 및 지지

조현병은 환자 혼자만의 싸움이 아닙니다. 가족의 이해와 지지는 치료와 회복에 결정적인 영향을 미칩니다. 특히 조현병 환자는 가족과의 갈등이나 지지 부족으로 증상이 악화하는 경우가 많아서 가족들이 질병에 대한 정확한 정보를 얻고 정서적 안정을 유지하는 것이 중요하다.

이를 위해 많은 병원에서 가족 교육 프로그램을 운영하고 있으며, 정신건강복지센터에서는 가족 상담 및 가족 모임도 지원한다.

 

 

 5. 회복자들의 실제 이야기

 ▶ 사례 1: ＂다시 일어섰어요＂

30대 초반에 조현병 진단을 받은 김 씨는 한동안 병원과 집을 오가며 폐쇄적인 삶을 살았습니다. 하지만 그는 꾸준히 약물을 복용하고 정신건강센터에서 미술 치료와 감정 관리 교육을 받으면서 점차 자신감을 되찾았습니다. 현재는 예술가로 활동하며 ＂정신 질환을 앓는 사람도 사회에서 자립할 수 있다＂는 메시지를 전파하고 있다.

 ▶ 사례 2: ＂병을 인정하는 순간, 치료가 시작되었다.＂

20대 대학생 시절, 갑작스러운 환청과 망상으로 휴직해야 했던 박 씨는 처음에는 병을 부인했지만, 상담사와의 지속적인 상담과 자주 모임에서 얻은 공감을 통해 자신의 병을 받아들이게 되었다. 이후 꾸준한 약물 복용과 복학, 졸업 후 취업까지 성공하며 건강한 삶을 살고 있다.

묻지마 범죄 원인

 

 6. 사고방식과 태도의 변화

조현병을 극복한 사람들에게서 흔히 나타나는 내적 변화는 ＂자신에 대한 자신감 회복＂이다. 많은 회복 중인 사람들은 ＂내 인생은 끝났다＂라는 절망 속에서도 다음과 같은 생각으로 생각을 바꿨습니다.

* ＂아플지라도 나는 소중한 사람이다.＂

* ＂완벽하지 않아도 괜찮아.＂

* ＂조금씩 천천히 앞으로 나아갈 수 있다.＂

* ＂있는 그대로의 나를 이해해 주는 사람들이 있다.＂

이러한 인식의 변화는 치료 의지를 유지하고 재발을 예방하는 정서적 자원이 된다.

 

 

 7. 정신 건강 전문가와 지속적인 관계 유지

정신과 의사, 임상 심리학자, 정신 건강 사회복지사 등 전문가와의 지속적인 관계는 회복의 기초이다. 단순히 약물을 복용하는 것 외에도 정기적인 면담을 통해 현재 상태를 확인하고, 스트레스를 관리하며, 함께 삶의 방향을 계획하는 것이 필요하다.

조현병을 극복한 사람들의 이야기는 ＂희망이 있다＂는 것을 보여줍니다. 치료는 단순히 증상을 없애는 것이 아니라, 인간의 존엄성과 삶의 질을 회복하는 과정이다. 회복은 약물치료, 재활 프로그램, 가족의 지지, 그리고 자신의 인식 변화 등 여러 요인의 조합을 통해 달성된다. 오랜 시간이 걸릴 수도 있지만, 회복은 분명히 가능하다.

조현병을 앓고 계신 분이라면, 지금 이 순간부터 자신을 믿고 작은 변화를 만들어 나가시기를 바란다. 조현병은 더는 감추어야 할 질병이 아니라, 우리가 함께 극복할 수 있는 질병이다.