금쪽같은 내새끼 거식증 해결방법

 

금쪽같은 내새끼 거식증

 

신경성 식욕부진증(anorexia nervosa)은 단순한 식습관의 문제가 아니라 심리적, 환경적 요인이 복잡하게 얽혀 발생하는 심각한 질환이다. 소아 및 청소년기 식욕부진증은 성장과 발달에 치명적인 영향을 미칠 수 있으므로 조기 발견과 적절한 치료가 매우 중요하다. 채널 A ＂황금빛 내 아이＂에서 이 주제가 자주 다뤄지고 있다. 프로그램에서 소개된 주요 접근법과 전문가들이 추천하는 치료 방법을 간략하게 살펴보겠다.

 

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  1. 식욕부진증의 특징과 원인 이해

거식증은 체중 증가에 대한 극심한 두려움, 외모에 대한 강박관념, 그리고 자기 통제에 대한 욕구 때문에 발생하는 경우가 많다. 아동과 청소년의 경우, 다음과 같은 기저 요인들이 공통으로 나타납니다.

* 심리적 요인: 낮은 자존심, 완벽주의, 강박적 성격 특성
* 환경적 요인: 부모의 과도한 기대, 신체 이미지에 대한 비판, 소셜 미디어에서의 외모 비교
* 정서적 요인: 친구와의 갈등, 학업 스트레스, 괴롭힘 등

이러한 요인들이 복합적으로 작용하여 음식 거부, 식후 구토, 강박적 운동과 같은 행동으로 이어집니다.

  2. 황금 처방의 핵심 - ＇원인 파악 및 안전한 환경 조성＇

오은영 원장은 &Lt 나의 황금 아이&TG에서 \*\*＂아이에게 음식을 먹이는 것이 아니라, 아이의 불안과 두려움을 관리하는 것이 목표이다.＂\*\*

* 먼저, 아이가 왜 음식을 거부하는지 이해해야 한다.

* ＂살찌는 게 무서워요＂ → 신체 이미지에 대한 강박
* ＂내가 통제할 수 있는 건 음식뿐이에요＂ → 자제력에 대한 욕구
* 강요하는 것은 역효과가 있습니다.

* 강압적인 태도 → 아이는 더 저항적이고 불안해한다.
* 안전한 소통 환경을 조성해야 한다.

* 비난하거나 위협하지 마세요 → ＂왜 안 먹어＂라고 말하는 대신, ＂네 기분이 어떨지 궁금해.＂라고 말하세요.

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  3. 단계별 해결책

 1단계: 아이의 감정을 인정하고 공감하기

* ＂네가 안 먹어서 속상해.＂라고 말하는 대신,
* ＂왜 안 먹는지 궁금해. 네 기분이 어떨지 궁금해.＂
* 아이가 체중이나 외모에 대한 불안감을 표현한다면, ＂이해할 수 있어. 네가 느끼는 게 중요해.＂라고 대답하세요.

 2단계: 음식을 긍정적인 경험과 연결하세요

* 거식증이 있는 아이들은 음식을 두려움으로 인식한다. 이를 바꾸려면:

* 함께 요리하기 → 참여 의식과 성취감
* 적은 양으로 시작 → 당장 많은 양을 억지로 먹지 않기
* 좋아하는 메뉴 → 즐거움 회복

 

나도 신경성 폭식증 일까? 원인 증상

 3단계: 규칙적인 식사 리듬 만들기

* 규칙적인 시간과 장소 정하기 → 뇌가 차분해지도록 돕기
* 스마트폰과 TV 끄기 → 식사에 집중하기
* 식사 분위기를 밝고 편안하게 유지하기

 4단계: 체중이나 외모 언급 금지

* ＂살쪘어＂ 또는 ＂날씬해졌을 때 더 예뻐 보여＂와 같은 말은 절대 하지 않기
* 칭찬은 노력과 태도에 집중하기 → ＂먹는 모습이 정말 건강해 보여요＂(체중 언급 없이)

 5단계: 심리적 원인 치료

* 거식증은 심리적 장애이며 전문적인 치료가 필요하다.

* 소아청소년정신과 상담
* 인지행동치료(CBT): 부정적 사고 교정
* 가족치료: 부모-자녀 갈등 감소

 

 

  4. 부모가 피해야 할 행동

* 강압: ＂밥 안 먹으면 혼날 거야＂ → 불안 증가
* 비교적 말: ＂다른 사람들은 잘 먹는데 왜 너는 잘 먹어＂ → 자존심 저하
* 강제적인 체중 감량: 체중계 사용은 오히려 강박 행동을 악화시킬 수 있다.

  5. 영양 회복을 위한 구체적인 팁

* 적은 양을 자주 섭취하세요 (예: 과일 한 조각 → 점차 양을 늘리세요.)
* 고열량, 고영양 식품 섭취

* 죽, 스무디, 요구르트 → 부담스럽지 않으면서 영양을 공급한다.
* 수분 섭취 관리

* 거식증 환자는 종종 배에 물을 채우므로 과도한 수분 섭취를 제한하세요

  6. 회복에 필요한 시간과 인내

* 거식증은 하룻밤 사이에 해결되지 않는다. * 3개월에서 6개월 이상 지속적인 노력과 치료가 필요하며 재발 위험이 있다.
* 목표는 \*\*＂체중 회복＂이 아니라 ＂심리적 안정＂이다.

 

 

  7. 전문가의 도움이 필요한 경우

* 체중이 정상보다 15% 이상 낮은 경우
* 무월경, 탈모, 저체온증과 같은 신체적 이상
* 우울증, 자해 충동 → 즉각적인 전문가 치료 필요

 핵심 요약

* 먼저 자녀의 감정을 이해하고 안전한 환경에서 천천히 다가가세요.
* 강압적인 행동을 피하세요. 공감 + 심리 치료 + 가족의 지지가 중요하다.
* 궁극적인 목표는 단순히 아이에게 음식을 먹이는 것이 아니라 불안을 완화하고 자존심을 회복하는 것이다.